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시중에 파는 쥬스들을 아직 아이들이 먹기에 너무 달거나 합성착향료들이 들어있죠.. 파는 음료를 아주 안먹이고 살순 없지만 가끔이라도 계절에 저렴하게 나오는 과일을 집에서 만들어 먹인다면 더 건강하게 자라지 않을까 생각합니다.
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토마토는 껍질이 질기고 물이 많아 아이가 쉽게 먹기가 힘들더라구요. 토마토는 다른 과일에 비해 단맛도 적어서 크면서 더 안먹으려고 하더라구요. 그래서 이렇게 해줬더니..토마~토마쮸쯔~하면서 달라고 하네요..^^
토마토는 3대 항산화 비타민인 베타카로틴,비타민c,e 성분 함유로 활성산소를 제거하는 동시에 그로인해 혈액순환을 원활하게 하고 동맥경화와 암예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또 다이어트에도 좋고 변비개선과 피부미용,노화방지에도 좋다고 하네요..
좋은음식 아이들이 안먹는다고 안주게되면 편식하는 아이가 될 수도 있다고 해요. 지혜로운 엄마가 되어 이런저런 다른 방법으로 맛있게 먹이는 방법을 연구 하는게 좋을꺼 같아요.^^
포도는 이렇게 끓이고 나면 포도의 씨도 거의 녹아서 없어져 버린답니다. 어른은 그냥 먹어도 되지만 아이들은 체에 걸러서 쥬스만 주시는게 더 좋아요..포도만 100% 여서 아이가 먹으면 입주변이 보라색이 된답니다.^^
포도는 당분이 많아 피로회복에 좋고 비타민 A,B,C,D,B2 등이 풍부해 신진대사를 원활하게하고 그밖에 칼슘,인 ,철,나트륨,마그네슘,등 무기질이 근육과 뼈를 튼튼하게 한다고 하네요. 이뇨작용과 빈혈에도 효과가 좋으며 타닌성분이 있어 소화를 도와주고 뼈가 약화되는 갱년기 여성에겐 골다공증 치료에 좋으며 비타민이 풍부해 맑고 건강한 피부를 유지 시켜준다네요.
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우와~ 정말 이렇게 좋다니..... 아이가 잘 안먹어서 시작한 건데 온가족이 정말 잘먹고 있네요. 제철 과일이나 야채를 건강하게 맛있게 드시는게 건강으로 가는 지름길인거 같아요^^
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